無(wú)論是一個(gè)具有積極人生目標(biāo)的女強(qiáng)人，還是一個(gè)只把工作當(dāng)成“混飯吃”卻被逼成為“工作狂”的小女人，或多或少，總有著一些無(wú)法宣泄的職業(yè)壓力，來(lái)自頂頭上司的苛刻要求、來(lái)自客戶的故意刁難，來(lái)自不同部門同級(jí)人員的勾心斗角……諸如此類，都足以令眉頭緊蹙、內(nèi)心焦慮，有幸者，能找到一兩種效果顯著的發(fā)泄方式，使之成為繼續(xù)維持工作的平衡點(diǎn)，不幸者，一直備受囤積著的壓力所折磨，頻頻處于崩潰、欲罷不能的邊緣。　　

　　于是，在白領(lǐng)如云的金融區(qū)，突然冒出了一種十分“投機(jī)”的店子經(jīng)營(yíng)，提供各項(xiàng)與緩解職場(chǎng)壓力緊密相關(guān)的設(shè)施，專供壓力多多的白領(lǐng)們狠狠發(fā)泄——可以隨意摔打東西、把給自己造成極大壓力的對(duì)象的頭像制成靶子……當(dāng)然，如果還要考慮到底是否值得花費(fèi)這筆發(fā)泄費(fèi)用的話，還可以在天橋上或地?cái)傊�，花幾元錢，買一種摔不壞的“發(fā)泄球”，隨時(shí)隨地，發(fā)泄一番。

　　“職場(chǎng)宣泄”儼如已經(jīng)成為一門值得考究的學(xué)問(wèn)，誰(shuí)能夠把握好其中的分寸與微妙，應(yīng)付起再高難度和壓力的工作，都能夠找到一個(gè)很好的平衡點(diǎn)。倘若不得其法，那么，則隱患無(wú)窮，對(duì)工作形成很大的拖累。若讓工作成為生活里愉悅的一部份，那么，從今天起，好好鉆研一下這門學(xué)問(wèn)吧。

　　宣泄主角：蔣少婷

　　職位：編輯

　　壓力來(lái)源：對(duì)工作感到瑣碎與復(fù)雜。總覺得心頭有事情牽絆，急待處理，然后在半夜被蜇伏已久的擔(dān)憂驚醒。

　　宣泄觀點(diǎn)：壓力只需要用虛榮心便可得到解脫。

　　出于對(duì)生活品質(zhì)的向往，也為了每天擁有光鮮造型，為了可以經(jīng)常出入那些所謂的高級(jí)場(chǎng)所……就必須承受一份高薪的工作所帶來(lái)的各式壓力。所以當(dāng)這些虛榮心被得到最大的滿足時(shí)，職場(chǎng)上的壓力就有了最大的減輕。蔣少婷是個(gè)每天要與大量時(shí)尚咨詢親密接觸的雜志編輯，對(duì)工作感到瑣碎與復(fù)雜。總覺得心頭有事情牽絆，急待處理，然后在半夜被蜇伏已久的擔(dān)憂驚醒。她所排遣壓力的方式似乎也多少沾著點(diǎn)時(shí)尚的味道。她選擇瘋狂購(gòu)物作為她排解壓力的方式，盡量讓自己的注意力暫時(shí)分散。

　　族群特點(diǎn)：

　　一旦沉浸在物質(zhì)的滿足當(dāng)中，壓力就能得到快速的緩解。女人會(huì)給自己描繪這樣一個(gè)畫面：穿上漂亮的禮服能得到朋友們的贊賞，擁有這雙靴子同事們會(huì)發(fā)出驚嘆，下午沖到西餐廳吃一餐西班牙三明治和Espross會(huì)讓自己感覺欣慰，在超市買一堆昂貴的零食會(huì)讓自己覺得生活在富人區(qū)……

　　是的，女人淺顯的虛榮心和壓力緊密相連。

　　宣泄主角：詹曦

　　職位：市場(chǎng)主管

　　壓力來(lái)源：工作強(qiáng)度大，經(jīng)常加班。上司施壓，下屬不得力。

　　宣泄觀點(diǎn)：好好戀愛，好好休息

　　詹曦曾經(jīng)是一個(gè)公司的市場(chǎng)總監(jiān)，在前個(gè)公司工作了兩年多，周末總是沒完沒了地加班，上司給予的壓力很大，而下屬又不甚得力，導(dǎo)致身心疲累，老感覺自己是一條緊繃著、隨時(shí)會(huì)斷裂的弦。長(zhǎng)期下來(lái)她常感到很抑郁、帶著強(qiáng)迫性的做事方式，還經(jīng)常丟三拉四，變得很嘮叨，曾經(jīng)感覺絕望，覺得壓力根本無(wú)法緩解。

　　她不喜歡找朋友和家人傾訴，更愿意請(qǐng)自己看一場(chǎng)電影，去高檔的餐廳吃一頓飯，實(shí)在無(wú)法控制不住自己的時(shí)候，會(huì)言語(yǔ)激動(dòng)地批評(píng)下屬。后來(lái)，為了結(jié)束這樣周而復(fù)始的壓抑，她選擇了辭職，重新找了份稍輕松的工作。

　　族群特點(diǎn)：

　　對(duì)于不喜歡傾訴、喜歡把事情藏在心里的女性，緩解壓力的最好方法是休假。把自己“安放”在一個(gè)寧?kù)o的環(huán)境，與世隔絕，關(guān)掉手機(jī)，拔掉電話線�？纯刺圃�(shī)宋詞，看看不用腦子思考的韓日劇，偶爾上上網(wǎng)。還可以買一張火車票，把自己“放逐”到一個(gè)陌生的、不那么城市化的地方，享受美麗景色給自己心靈的凈化。徹底的休息，乃至一場(chǎng)甜蜜的戀愛，對(duì)緩解壓力是很有幫助的。

　　宣泄主角：高潁

　　職位：銀行職員

　　壓力來(lái)源：老對(duì)自己完成的工作感到不滿意，不斷進(jìn)行自我否定

　　宣泄觀點(diǎn)：學(xué)會(huì)溝通，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

　　高潁研究生畢業(yè)后就到現(xiàn)在的銀行工作，因?yàn)檫@是她的第一份工作，她老覺得自己處理事情的方式還不夠成熟果斷，偶爾被卷入領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系網(wǎng)中，就會(huì)左右為難。因此老感覺戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢和沮喪，但又不會(huì)輕易在同事面前表露出來(lái)，盡量用理智來(lái)控制，讓自己從表面看來(lái)十分平靜，但內(nèi)心卻一直感到壓抑，有一種需要尋常宣泄的欲望。

　　常常覺得自己能夠承受的跟必須承受的事情不成正比，還會(huì)懷疑自己的工作能力是否沒有達(dá)到工作崗位的要求，因而覺得存在很大的危機(jī)感和挫敗感。但她不會(huì)把事情告訴家人，怕他們會(huì)因此而擔(dān)憂，惟一的傾訴對(duì)象是老公，因?yàn)樗�總是能夠很耐心地聽取抱怨和給予安慰，另外，還喜歡進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，諸如跑步等，在這個(gè)過(guò)程中，盡量把壓力釋放出來(lái)，尋常一個(gè)能夠承受的平衡點(diǎn)。

　　族群特點(diǎn)：

　　排解壓力的關(guān)鍵，在于學(xué)會(huì)與同事溝通，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的癥狀點(diǎn)所在，然后加以克服，很多時(shí)候，需要經(jīng)驗(yàn)的積累，如果還是無(wú)法克服，那么，只得找一個(gè)愿意聽取傾訴的人，宣泄一番，或者運(yùn)動(dòng)一下，讓壓抑跟隨著汗水一同揮發(fā)。