第五章 司機安全行車心理關注點
    出車前的心理訓練
    隨著交通事業的發展，駕駛環境發生了很大的變化，車速的提高，車流密度的增大，道路交通的擁擠，高速公路的發展，交通事故的增多，這些給駕駛員增加了沉重的心理負擔，尤其是在多變的路面上行駛的卡車駕駛員。
    在涉及行車安全的諸多因素中，人的因素起主要作用，在人的因素中，駕駛員的心理素質又是重中之重。日本的心理學家與警方合作，對100名交通肇事者進行調查發現：出車前在家里與家人吵架的占12％；出車前被上司申訴過的占80％，有9％的人“有心事”，還有4％的人對單位某些事情看不慣。因此，駕駛員不能忽視出車前的心理訓練，尤其是承擔著沉重運輸任務的卡車司機。
    所謂心理訓練。就是指駕駛員在擔任運輸任務的出發前夕，通過科學的方法來安定自己的情緒和消除機體的緊張，改善情緒狀況和自我感覺，促使自己在出車前、行車中均處于良好的精神狀態之中。
    專家認為，駕駛員啟程前，應該安靜的獨處幾分鐘，屏氣凝神做適當的心理調整，消除情緒緊張和顧慮，暗示自己保持鎮靜，獨立地驅除潛伏在頭腦里的過度緊張與不安。以下是最常用的自我內功心理練習法：
    第一節：我很滿足，無憂無慮，無所牽掛，任何為難的事都與我無關，我在平靜地休息。
    第二節：我呼吸均勻，心跳平緩。
    第三節：我時刻都保持平靜、穩健，周圍事物一目了然；我要一絲不茍，專心致志，我的駕駛精力定會增強。
    第四節：我異常平靜，駕駛時不考慮無關的事情，我完全勝任本次駕駛任務。
    第五節：我精力充沛，疲勞消除，心境與自我感覺良好；我全身爽快，頭腦清醒，對自己的力量和能力充滿信心，我將愉快地坐在駕駛室里，前面的行程將一帆風順。
    從心理上減輕駕駛工作的負荷，這是防止交通事故的一種積極的方式，推薦給廣大駕駛員一試，特別在遇到煩惱事后，可用此方法多次練習予以驅除，而后行車。（未完待續）