銀行職員的“周一恐懼癥” 

    張女士在武漢市一家銀行工作，每到星期一上班就感到恐懼。據張女士自己介紹，每到星期六休息時，感覺很高興。到了星期天晚上，就開始擔心星期一上班。星期一上班后，她就會無端對同事發脾氣。張女士覺得自己在家里很好，自己想請假休息，又不敢給領導說，害怕領導對她印象不好。張女士周一恐懼癥只是目前職場人們壓力的一個案例。在目前快節奏的生活中，職場人士面臨社會競爭、家庭等多方面壓力，出現了或多或少的心理問題。湖北省中醫院心理科周曉寧主任分析認為。 

    周曉寧主任稱，上班族職業不同，心理問題表現也就不同。做財會工作的，往往睡眠不好，教師常有焦慮抑郁等心理癥狀。周曉寧主任稱，對于上班族心理壓力要學會疏導，情緒可以自我調節。適當運動，把注意力轉向外界，有利于緩解心理壓力。 

    周曉寧主任稱，上班族很多時候明明知道自己有心理壓力，需要疏導，卻一直扛著，實在是無法堅持了，才會跑來看心理醫生。這種做法是不正確的。心理壓力在心理得不到有效排解，會集中在心理，時間長了會導致嚴重的心理疾病，從而影響工作。 

    上班族可以自我進行心理調節，合理飲食很重要。人們早餐總喜歡肉蛋奶食物，這樣不好。人過度勞累產生酸性物質，而肉蛋奶也是酸性，會讓人產生疲勞。周曉寧主任建議，上班族要把好早餐關，把早餐吃好。早餐可以吃生黃瓜生胡蘿卜，加上紅薯及粗糧米飯，外加一份水果，不僅有利于身體健康，同時還讓人有精神，緩解心理壓力。 

    周曉寧主任稱，心理疾病可以引起身體疾病，慢性疼痛很多都是心理疾病引起的。上班族如何調整飲食情緒生活節律，都至關重要。